Bị bạn trai cũ miệt thị ngoại hình, Aya, 25 tuổi, quyết định thay đổi bản thân bằng cách tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống. Sau một năm, cô giảm 21,8 kg, thu nhỏ vòng eo và thay đổi phong cách làm tóc, trang điểm.

Aya, một thợ làm móng tại Nhật Bản, từng chịu tổn thương vì những lời chê bai của bạn trai cũ như “kẻ lừa đảo qua ảnh” và “anh thích em lúc đã chỉnh sửa ảnh hơn”. Với chiều cao 1,56 m và cân nặng 82,4 kg, cô thường sử dụng phần mềm chỉnh sửa hình ảnh để che giấu sự tự ti về ngoại hình.

Công việc bận rộn khiến Aya thường bỏ bữa ban ngày rồi ăn nhiều vào ban đêm. Quyết tâm không tiếp tục phụ thuộc vào công nghệ chỉnh sửa ảnh, cô tham gia dự án “Cinderella Works Hard” (Lọ Lem nỗ lực), do nhà tạo mẫu tóc Matsukawa Ryudo cùng chuyên gia trang điểm Hayakawa Yukari và nhiếp ảnh gia Ishikawa Shotaro sáng lập. Dự án hướng đến hỗ trợ những phụ nữ thiếu tự tin về ngoại hình thông qua việc cải thiện vóc dáng và mái tóc.

Khi bắt đầu hành trình, Aya nặng 82,4 kg, có tỷ lệ mỡ cơ thể 44,6% và vòng eo 94 cm. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Junya Utakawa, cô tập các bài squat với tạ đòn, tập luyện trực tuyến và tự tập trước giờ làm. Cô đồng thời thay đổi chế độ ăn, duy trì bữa sáng giàu protein với cơm natto, cá hồi nướng, măng tây xào nấm và súp miso.

Sau ba tháng, Aya giảm 12,3 kg, còn 70,1 kg. Tỷ lệ mỡ cơ thể giảm 4,8 điểm phần trăm, trong khi vòng eo thu nhỏ 11,7 cm. Kết quả giúp cô có thêm động lực tiếp tục kế hoạch đã đặt ra.

Kết thúc một năm, Aya giảm tổng cộng 21,8 kg, còn 60,6 kg. Tỷ lệ mỡ cơ thể giảm từ 44,6% xuống 34,4%, vòng eo từ 94 cm còn 75,5 cm.

Sau quá trình tập luyện và điều chỉnh ăn uống, Aya tiếp tục hoàn thiện diện mạo tại salon. Các chuyên gia tạo kiểu tóc tỉa tầng, nhuộm sắc tím và trang điểm nhẹ nhàng, giúp cô có hình ảnh khác so với thời điểm bắt đầu.

Aya cho biết điều khiến cô hạnh phúc nhất là có thể trở thành phiên bản mà bản thân mong muốn, không còn để những lời miệt thị xung quanh chi phối.

 Tâm Thanh (tổng hợp)